在训练馆中，流行音乐响彻整个空间，赵继伟手持矿泉水瓶充当话筒，闭上双眼放声高歌，同时脚步配合着节奏。李晓旭在一旁假装不在意，却难掩嘴角勾起的笑意。训练师华莱士偷偷拿起手机偷拍，画面晃动使人眩晕，但视频在网上迅速走红。辽宁球队的双核球员原来躲在这里“内卷”呢！
球迷们在赵继伟七月底归队时发现他的背影更为厚实。在休赛期里因为喉咙问题被禁声半年，体重数字不断攀升，他不得不在社交媒体上开玩笑说：“暗地训练，不要告诉其他人！”然而训练师却直接“出卖”了他：在午休时空无一人的球馆里，赵继伟左手打篮球右手练习网球技巧，运球路线曲折如蛇。当练习进入持球进攻环节时，华莱士亲自上场进行贴身防守，赵继伟连续三次后仰跳投得手，但落地时却气喘吁吁，太久没有进行系统训练，体能已经到了危险的红灯状态。
展开剩余48%队医目前还不敢让他全力发声。在热身赛的替补席上，赵继伟只能通过手势来指挥，焦急不已。然而有关他在投篮训练中连续命中12个三分球的视频曝光，让球迷们松了一口气：手感依旧，只差最后清除喉咙上的淤血。
上赛季，球迷们给他起了一个新外号“李师傅”，因为他几乎每次都能将篮筐砸个歪。在场边啃指甲的李晓旭看着，眼神紧盯篮筐。华莱士为他设计了简单而有效的康复训练计划：上午进行300次中距离投篮，下午进行带有阻力带的横向滑步训练，晚上则进行核心力量锻炼。
最新曝光的训练视频显示，赵继伟在低位卡位训练时，全身肌肉紧绷如钢筋，脚踩地时发出沉闷的声响。然而，在投失了一个空位三分球后，他不禁发出“哎我去”的叹息，暴露出内心的焦虑。网友们在评论区吵吵嚷嚷：“二哥在篮板球上的嗅觉在CBA中独一无二，只要他再练练手感，新赛季姜宇星就要被挤到板凳席了！”
赵继伟唱歌跑调的视频引发轰动，于是华莱士立刻推出了第二弹训练项目“变形记”：两人被绑着弹力绳练习交叉步，赵继伟念叨着“太磨脚”，而李晓旭的球衣已被汗水浸透变成深红色。这位美籍教练的一个狠招是让赵继伟在运球的同时接住从墙上弹回来的网球，以此来练习他的反应力。在进行到第八组时，赵继伟直接用东北口音骂道：“This damn ball！”
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